Dores nas costas podem ser resolvidas com atitudes simples

 Carlos Dias                                                                                                    
"Realizar adaptações no ambiente de acordo com o biotipo de cada pessoa é fundamental",
sugere a fisioterapeuta

Dores nas costas, má postura e lesões na coluna podem ser resultados de um péssimo tratamento ao corpo durante anos.  Segundo a fisioterapeuta, Rita Valenza, a conscientizacão para cuidar de si mesmo vem desde criança.

"Os pais precisam prestar atenção em relação ao peso da mochila que seus filhos carregam para a escola diariamente. Uma maneira de prevenir qualquer tipo de lesão é ter uma boa conscientização corporal e reeducação postural diária, ou seja, levantarmos corretamente da cama, sentarmos corretamente em casa, no carro, na escola e no trabalho ", orienta.  A mãe, Ana Paula, dá uma dica para quem tem problemas com excesso de materiais na bolsa do filho. "Eu comprei sempre mochilas com rodinhas, acredito que ajude, pois ele não precisa ficar com ela nas costas", sugere.

Fisioterapeuta, Rita Valenza (Foto:Arquivo pessoal)

Ainda de acordo com a fisioterapeuta, mudanças simples no dia a dia podem fazer toda a diferença. "Realizar adaptações no ambiente de acordo com o biotipo de cada pessoa é fundamental, prestar atenção no aumento de massa corporal e praticar atividades físicas, pois, as mesmas proporcionam uma melhora na conscientização corporal, fortalece a musculatura e ajuda na prevenção de lesões", diz.

Consequências
As alterações posturais podem provar sérios desvios na coluna e problemas para o resto da vida."Postura inadequada por longos períodos pode acarretar o enrijecimento das articulações vertebrais e até mesmo o encurtamento dos músculos, além de indisposição e muita dor, afastando-nos de atividades diárias simples. Além de também acabar deixando o individuo com dor e dependente de medicamentos analgésicos, anti-inflamatórios",  conta a fisioterapeuta.

Benefícios 
De acordo com a profissional, quem toma cuidados simples consigo mesmo só tem a ganhar uma vida saudável e mais disposição para diversas atividades. "Uma coluna bem alinhada permite que os movimentos do corpo adquiram a velocidade adequada, movimentos  eficientes e  maior estabilidade, que dá a sensação de bem-estar e equilíbrio durante as atividades do cotidiano", finaliza.