Zumba fitness: Um jeito divertido de entrar em forma

Modalidade que mistura ritmos e movimentos de dança

Aline Rosa

Reunindo uma atividade aeróbica com movimentos de danças e coreografia que misturam uma serie de ritmos latinos e internacionais, é a chamada zumba que algum tempo vem tomando conta das academias, conquistando milhões de adeptos em vários países, até famosas como  Shakira, Emma Watson e Jennifer Lopes já aderiram essa modalidade que queima até 1000 calorias em uma hora de aula.

Modalidade é muito procurada por mulheres - Foto:Zumba Grátis

Segundo a professora Priscila Simões o resultado é rápido. “Com uma frequência de duas a três vezes por semanas, em um mês consegue-se perder de dois a três quilos”.
Além da perda de peso a zumba traz muitos benefícios ã saúde e para o corpo. “Melhora o sistema cardiovascular, aprimora a coordenação motora, ganho na tonificação muscular dos membros inferiores (glúteo, quadríceps e panturrilha), agilidade e aumenta a autoestima”, destaca Priscila.
Franciane de Oliveira tem 28 anos e pratica a zumba a dois meses, para ela essa é a maneira mais divertida de entrar em forma e cuidar de sua saúde. “Depois das aulas me sinto mais disposta, me divirto  com as danças e já emagreci dois quilos”.

E quem acha que a zumba é só para as mais jovens, se engana, Terezinha de Jesus Arruda tem 67 anos, começou a praticar a atividade há um mês e meio. “Tinha muitas dores no abdômen depois que comecei a zumba não tenho mais e tenho muita disposição depois das aulas”.
A aula insere exercícios aeróbicos e localizados em uma coreografia divertida que combina movimentos de salsa, merengue, reggaeton entre outros, o samba e o hip- hop também é acrescentado a essa modalidade.

Como surgiu
Alberto dos Santos conhecido como Beto Perez, é um colombiano que ensinava ginastica aeróbia em Cali.  Quando em 1990 Beto esqueceu a trilha sonora da aula e resolveu improvisa-la com os CDs de salsa e merengue que carregava na bolsa. E foi ai que nasceu a zumba, onde 2001 foi levada para os Estados Unidos e hoje não tomou conta de academias de vários países. E nas casas de que não costuma frequentar academias, com os DVDs que ensinam passo a passo da dança.

                                                                         Vídeo por: Zumba Fitness Exhilarate