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| Foto: Papo Feminino |
A perda de peso se consegue junto de uma alimentação balanceada
Aline Rosa
Quando o assunto é emagrecer as pessoas recorrem a vários
tipos de dieta e umas delas são com os shakes. Onde acabam trocando certas
refeições por eles, mas será que todos sabem usar de forma correta?
De acordo com a nutricionista Camila de Cássia Rodrigues os
shakes podem ser incluídos em uma dieta equilibrada, nunca substituindo as
refeições principais como muitos fazem, “O individuo deve estar num processo de
melhora dos hábitos alimentares que inclua a prática de atividade física, dessa
forma ele pode ter resultado na perda de peso”.
Priscila Príncipe Godoi, 33 anos, toma shake há nove anos,
começou a tomar para perder peso. “Em quarenta dias perdi oito quilos, hoje tomo
só para manter o peso, ele não faz milagre tem que saber usar, tem que ser
dosado porque com excesso também faz mal”
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| Nutricionista, Camila Rodrigues Foto: Arquivo Pessoal |
Ele pode ser indicado para lanches intermediário da manhã ou
da tarde. “Eles são alimentos ricos em vitaminas e minerais, mas não tem o
mesmo valor nutricional de uma refeição principal, como almoço ou café da manhã”, afirma a nutricionista.
Porém se não houver mudança nos hábitos alimentares e de atividade
física, pode haver uma perda de peso momentânea. “A pessoa provavelmente ira volta ao peso
anterior e ate poderá ganhar mais do que estava antes, logo após interrupção da
administração do shake”, diz.
“Para quem quiser fazer uma dieta desse tipo é importante
tomar sempre com a recomendação médica ou de um nutricionista, pois eles sabem
a real necessidade e a forma correta de consumo”, esclarece a profissional.
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